チャンピオンのホエイ、クッキーアンドクリームを食事の置き換え代わりに使って痩せられますか？

>>7
今までどういう食事をしてきてその代わりにするのかによるかも？
ガッツリ炭水化物とって油物とか、例えばカレーとかラーメンとか中華とか食べてたなら痩せるかもだけど
サラダと炭水化物30ｇとかなら運動しないなら変わらないかもねー
せっかくプロテイン飲むなら筋トレしよう

プロテインの口コミとかみると「体が大きくなってうれしいです!」
みたいなのをよく見かけるが大きくなっちゃだめなんだよー
小さくなりたい

>>16
みんなタンパク質補給にとるんだよ
ぐうたらなお前が飲んでも筋肥大しないから安心しろ

ボディウィングのホエイも買ってみた
少し乳くさい

>>21
添加物が入ってないのがいいね。
これに慣れるともう甘ったるいプロテインには戻れんよ（･∀･）

やっぱダイエット板だからソイ人気だけど
健康的に長生きするには肉などの動物性たんぱく質が必要なんだってさー

>>23の言う通りだと思う
自分は寝る前にソイ
朝起きたらホエイ
トレーニング前と後にホエイにしてる

ミルメーク混ぜてみたらめっちゃ旨い

>>24
ミロのほうがいいんじゃない

>>25
買ってみた　ミロもおいしいな
ミルメークと交互に飲むわ

レビュー読むと甘そうで怖いんよ

>>38
甘いのは苦手？
どんなに人口甘味料はいってようが甘くないと飲めない

>>39
私の場合、美容と健康の為に飲むから人工甘味料はちょっと・・・。

>>40
ノンフレーバーにしたらいいんじゃない？
砂糖なんかより甘味料のほうがよっぽど体にいいんだけどな

牛乳1lに70gタンパクあるとしてホエイタンパクは20%ってとこか
1リットルで14g
でも水切りした固形側にも残るから10gぐらいかな
プロテインがいかに楽か

>>46
少なっ！！！！！！！
ありがとう、おとなしくプロテイン飲むわ

ザバスソイプロテインでプロテインデビューしたけど何これ飲めない…
そもそも飲み物を一度に大量に(300ml)飲むっていうことが元々苦手で普段も飲み物飲むときはご飯の時の水くらい
運動後の45分間がゴールデンタイムとあったけど一時間かけてやっと200ml飲めたのが精一杯だった
1kg買ったけどどうしよこれ…

>>59
プロテインもいいけどまずしっかり水飲もうや
水飲むだけで色々と解決するから

一日2回のソイプロテイン＋1回の通常食で、
2か月で8kgやせたよ。
いわゆる置き換え食品じゃないプロテインで。
通常食に動物性たんぱく質がないときは、
ホエイプロテインに変えたりする。

>>61
すごい。
残りの一食大体どんなもの食べてましたか？あと運動はしてました？

>>62
ご飯だったら100g、パンだったら何もつけずに6枚切り１枚、
あとは卵１～2個、野菜中心のおかず2～3品(サラダとかおひたしとか)、
肉、魚類100gぐらい。油、塩分量には気をつけてた。
味噌汁を飲まないようにしてた。一日1000ｋｃａｌを超えないようにしてた。
夜中にお腹がすくのがつらいので夕食を通常食にしてた。
運動は一切なしでした。たんぱく源と割り切ってプロテイン飲んでた。

>>63
おぉ、かなり徹底してますね…ありがとうございます。
置き換え我慢できなくて鴇時しかできなかったんですが頑張ってみます。

>>63
遅レスだけど、味噌汁飲まない意図が知りたい。

>>253
塩分カット？

>>61,63
これだとカロリーが少なすぎると思うんだけど
筋力が落ちないようにプロテインでおぎなう感じかな？

毎日45分のエアロバイクの後にプロテイン飲んでるんですがこれって意味ありますか？
運動が短すぎますか？

>>66
筋力維持には若干意味があるかも程度。

ダイエットとしては1日のトータル消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せていきます。痩せてく速度は、その差分次第。目安はマイナス500カロリーぐらいで無理せず継続が1番。

>>67
これがよくある誤解

>>70
どういう誤解なの？プロテインなら消費カロリー越えるほど取ってもいいの？

>>73
むしろそうしないと筋肉は増えない

>>74
ダイエット目的でオーバーカロリーにすんの？

>>75
筋肉が付けば脂肪が減って、体重は増えても見た目は痩せる
筋肉は重いからね

ただ体重減らしたいだけなら、何も食わずに寝てりゃいい
そんなのダイエットとは言わんけど

>>76
いやそれはわかるんだけど、バイク漕いでるだけでそれは出来ないんじゃない？
有酸素とプロテインドリンクってことは置き換えダイエットしたいんじゃない？ってことが言いたかった。

>>76
筋肉がつけば脂肪が減ってって、なんてとんでもなこといってんだ
そんなことできるのは筋トレ始めて一ヶ月未満の運動不足の豚だけ
最近はそれが可能という論文も出てたが、一般人がクリアできる条件じゃなかったからな

>>78
普通にできるよw

それにしてもザバスのミルクプロテインが買えなくなってきた…
いつ見ても売り切れてる

>>71
よく行くドラッグストアーにいつも置いてある
昨日の夜も有った
買わないけど

ザバスのウェイトダウンやめたら腹が減って仕方がない
食欲抑制の効果があったんだな

>>87
俺も昼食をそれに置き換えている。
一番安いのはアマ？他にいいの知ってる？

アサヒの女性向けプロテイン買ってみた
なんか臭い…
明治のプロテインは同じミルクティ味でも美味しかった

>>92
両方とも添加物てんこ盛りだよｗ

>>93
美味しさ重視で選んだのに添加物盛りでまずいってちょっとねぇｗ
どういうのがオススメか教えて

>>94
私は添加物なしの飲んでるけどここは「おいしく」スレでしたね。
ごめん。

>>96
いえいえ
無添加だと味は劣るけど、どちらを取るかって感じなのか

ビーレジェンドとかチャンピオンってどうなんだろ

>>95
スレチ

>>95
ダイエット用じゃないからどうなんだろ
スポーツ選手用だよね
添加物以上のものが入ってそう

コーヒーでザバス溶＊と美味しいって聞いたけど不味い

>>144
ザバスウエイトダウン？
自分はオレンジジュースかインスタントコーヒー多め＋スキムミルクだな。

>>145
ソイプロテインて見たからココア味でやった
想像ではカフェモカ風になると思ってたのにそう上手くはいかなかった

>>146
カフェモカ風なら牛乳とコーヒー濃いめなら行けそうな気がする。自分がそれやったときはどっかのチョコレート味のホエイだったけど。

ホエイを調整豆乳で割ってる。　
がっつり置き換えじゃなくて、軽い食事にタンパク質プラスや、食欲がイマイチなときに置き換える程度。　
持久系のスポーツを週2～3回やってて、今のところ緩やかに減ってる。
牛乳や低脂肪乳は常温保存できないので不便なのと、
たまにお腹が急降下するからあまり飲まない。
置き換えで、普段の食事よりカロリーが抑えられていれば、ソイでもホエイでも好きな方で良いんじゃない？
自分はホエイのほうが味が好きなのと、吸収率が良いらしいからホエイにしてるよ。

>>153
ありがとう、牛乳ではなく普通の水と青汁入れてシェイクしてのんでみました
ウィダーのココア味カロリーも低くて味もさっぱりしてて飲みやすい
水泳を週に３回程度やるので大丈夫そうかな

自分はスキムミルク使ってるよ
牛乳は常温保存できないけどこれなら日持ちするし
好きなだけ溶かせばいいし扱いがラク
プロテインと一緒にシャカシャカするだけ手軽

>>155
ホエイ？ミルクで割るとダブルミルクにならない？

>>155
貰い物のスキムミルクあるわ。
普段飲まないから持て余し気味だったけれど試してみようかな。

ダブルミルク？

>>157
ホエイもミルクタンパクで牛乳もだと牛乳取りすぎてカロリー高くなりそう

>>158
だからスキムミルク（脱脂粉乳）ってことかと思った

普段の食事そのままでプロテイン飲もうとしてるバカならデブになるだろうね。

>>161
2食置き換えでもデブるでしょ
>>160はわざと書いてないっぽいけどスキムミルクにだって糖質はたくさん含まれてるし

ソイは腹持ち良いって聞くね。
自分はホエイ（調整豆乳割）だけど、
十分小腹は満たされてる。

>>165
2食置き換えなんて激しいのしてたら、牛乳でも豆乳でもスキムミルクでもなんでもエエがなw
基礎代謝下回るカロリーしか取らないダイエットは、後でリバウンドとの戦いが待ってるよ。

>>171
豆乳の脂質ちゃんと計算してるか？

職場にプロテイン持っていきたいんだ
プロテイン牛乳を合体させた状態で職場の冷蔵庫に保存は問題ないかな。
底で固まっちゃうかな？

>>175
ジッパーで小分けにして持っていって職場でシェイクするとか
職場にもよるけど、食堂あるならそれくらい出来そう

>>176
シェイカーに牛乳入れる
冷蔵庫に入れとく
休憩で魔法の粉をシェイクか
これならいけるな
テンションが上がってきたw

>>177
シェーカーに牛乳入れて冷蔵庫とかそんな不衛生な事よくやるな
瓶の牛乳冷やしておいて一口飲んでプロテイン混ぜてシェイクして飲めば良いだろ

職場近くのコンビニで売ってるかどうかは知らんけどザバスのミルクプロテイン買えば？

>>180
コンビニは高いね

ソイはオススメしないなあ
イソフラボン摂取しすぎてホルモンバランス崩れるよ
普段からニキビ出来やすい人とかはホルモンバランスが乱れがちだから気を付けて
一番いいのは限りなく精製度が高いホエイプロテイン
値段が高いけどアミノ酸スコア高いしお腹壊しにくい
腹持ちの良さはみんなが書いてる通り吸収の早さで決まる。ソイは遅い、ホエイは早いからとてもお腹が空きやすい
でも吸収を遅くするのは簡単でホエイプロテインに食物繊維を混ぜればいいんだ
難消化性デキストリンやイヌリンね
特にオオバコは水溶性と不溶性のバランスがいいしドロドロのシェイク状になるからとても満足感があるよ
あとは固形物を同時に摂取するのも単純に消化を遅くするからカロリーが低い食べ物と一緒に飲むといいね

>>182
因みに大豆イソフラボンは豆腐に換算すると何個分入ってるの？
一般的な一回分の量で

マイプロテインのブルーベリーチーズケーキ味を買った
美味しいっていうから期待してたんだけど、甘ったるくて気持ち悪くなった
水少なすぎたのかなぁ…　　他の味含めて4kg買ったから消費できるか不安

>>187
ノンフレーバーを足して薄めるといいよ～。　
マイプロ色々フレーバー試してるけれど、味によって猛烈にダマになったりするものや、
ビミョーな味のものもあって、
結局別メーカーのチョコ味に、マイプロのノンフレーバーを足すのが定番になりそうw

会社でプロテイン シェイクはやめておいた方がいい。

給湯室で勢いよくシェイクしてたら、＊ーしてると間違えられて問題になる。

ソースは２年前の俺

>>190
どんなシェイクしてんだよw

>>193
股間でシェイクするかな？
だいたい胸の高さでフリフリするよ
最後はパイずり

ザバスのウエイトダウンいつも水で飲んでたんだが
偶々牛乳で飲んだらすげー美味いのな

>>195
牛乳の脂質を計算に入れとけよ

バーテンダー気分でシェイカー振ったら顎おもいきり叩いたわもうやだ

>>196
気取るな

ドクターペッパー味を希望

>>208
出来るだけ味のついていないプロテインに、杏仁豆腐のシロップと炭酸水で溶かせばいけるんじゃないかな？

筋肉育てるのがホエイ？
減量しながらタンパク質補充がソイ？
って感じの考え方でいいの？
情弱ですまん、プロテイン初心者で

>>214
「概ね」あってる

ホエイが乳のカスから作られたようなもんで、炭水化物や脂質を比較的多く含む
ソイは大豆やね
豆だから脂質もあるはずなんだが、これまたカスから作られてるようなもんで、炭水化物、脂質ともに低め

>>216
ありがとう
食事制限+筋トレ+有酸素しながら減量してるから今はソイを買ってみる。
ある程度体重落とせたら筋肉をがっちり増やすためにホエイにしてみる！

>>217
お互い頑張ろう！

コンビニに売ってるサバスのミルクプロテインってどう？

>>220
フルーツ牛乳みたいで飲みやすいよ
ココア味は美味くて日持ちするし飲みきり易いから俺はこっちが好き
Amazonで箱買いして自宅と職場に常備してるので、残業や力仕事を頑張ってる後輩に差し入れすると笑いが取れるw

>>220
コンビニのってホエイじゃない？
ソイのやつもあるのかな？うちの近所のコンビニはホエイしかおいてないんだよね

マイプロテイン飲んでる方はどれを飲んでますか？
カルニチン入ってるしIMPACTダイエットの方がいい？

>>224
置き換えならVLCD
トレーニングするならハリケーンXC

ダイエット自体初心者でザバスアクア試しに飲んでみた。飲みやすいし美味いからこれでいくわ

>>240
俺も初心者でそれ昨日から飲んでるちょっとビニール臭いというか最初容器の臭いかな？と思ったけどプロテインの臭いだったもう慣れたけど

DHCのマルチビタミン&ミネラル(1日あたり60円弱)と
ソイプロテイン(1食あたり40円)の組み合わせにすることにした
ミネラルとカルシウムが不足だけどカルシウム添加の牛乳でシェイクしてサラダ付ければ問題無さそう

>>245
ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルのが安かったーん
DHC切れたらネイチャーにしよっと

ペコちゃんの買ってみた

>>259
甘そうだけど、どう？

>>260
水500mlにスプーンすりきり3杯溶かして飲んだけどさほど甘くなかったなまだ薄い感じ4杯で丁度いいかも

>>261
私はいつもプロテインを300mlで飲んてるから、それくらいだと甘くなりそうかな
甘いの好きだからいいかもしれない

>>262
ググったら119kcalだったよ

昼食にしっかりとした食事
夜食ソイの後に４kmのウォーキング
ウォーキングの後にホエイ
ダイエット目的なのですがこの行程はどうでしょうか？

>>264
今更だけどウォーキングの前後はプロテインじゃなくてBCAAにするとか？
EXTENDとかAmazonなら安いし

美味しいのがない

>>267
海外のプロテインは試したことありますか？
甘いのが好きであれば、ALLMAXのホエイゴールドがオススメです

いろいろ調べてみるとソイプロテインって評判悪いんだな
ホエイプロテインの方がダイエットにいいのかな

>>271
吸収早いから運動するならホエイ
ソイは女性か動かない人向け
運動後にホエイ、寝る前にソイを使い分ける人もいる

ホエイに食物繊維入れたら吸収が遅くなるってどこかで見たけど
どれぐらい遅くなるかご存知の方いらっしゃいますか？
ホエイとソイの使い分けしてるんだけど、
ソイぐらい吸収が遅くなるなら、ホエイだけでもいいのかなと思ったんだけど

>>276
吸収遅くしたいだけならカゼインじゃあかんの？

>>277
使い分けしてたら置き場所に困るから、出来たらホエイ1つにしたいんです
ホエイが美味しいからっていう理由もありますが

ソイをホエイに変えても運動しなきゃ筋肉はつかんぞ

>>285
うん、もちろん今頑張って筋トレしてるんだけどなかなか筋肉つかない…
女だから筋肉つきづらいのかもしれない

運動してるけどタンパク質が圧倒的に足りない
ソイプロテインを飲めばいいと思っていたんだけどなんか粗悪な物が入っているとも聞いた 女性なので筋肉バキバキ欲しいわけじゃないし何飲めばいいのか...

>>286
ザバスのソイプロテインシェイプ&ビューティおすすめ

>>293
ありがとうございます。いろんな種類があるんですね。

女で筋肉バキバキはまず無理だから安心して筋トレしてプロテイン飲め
個人差大きいけど、ホエイだと腸内環境悪化があるから
筋トレ直後はホエイ、普段や置き換えはソイにホエイを
少し混ぜるくらいが無難たと

>>288
面白い飲み方ですね
ご丁寧にありがとうございます

筋トレ頑張ってる（つもり）
あると思います
ソースは自分

>>291
ほんこれ(実体験)

ザバスのミルクプロテイン、最近コンビニにあることに気づいたけど
けっこう前からあるのかな
430mlで100kcalなのに意外と美味しくてちょくちょく飲んでる
（ザバス粉末は未体験）
セブンにおいてあるストロベリー味が好き（ファミマはスタンダードな一種類だけ）

>>295
それ自分もウォーキングの途中の水分補給かねて飲んだりしてる、手軽に飲むには便利だよね。
帰宅したらホエイ。

カゼインがあんまり話題になってないけど飲んでる人少ないのかな
初めてプロテイン飲むんだけどカゼインはホエイと比べて粉っぽいって見て
水を多目にしたら薄くてあんまりおいしくない
もうちょっと濃いめにしたいと思ったんだけど粉を多目にしたら粉っぽくなっちゃうんだろうか

>>296
ホエイとの比較なら水を少なめ(濃いめ)で溶＊とドロドロになる
粉っぽさはカゼインよりソイの方がある

>>297
おーありがとう
ドロドロっていうとシェイクとかスムージーみたいな感じかな
明日は濃いめに溶いてみるわ！